cos na

no juz mam diete, bialko ostrowii ale chcialbym moze cos wiecej zeby efekty przyspieszyc, chociaz ta sile zeby szybciej sie powiekszyla, hmb bym nie mogl kupic na tym etapie chociazby?

w czym rowerek jest lepszy? jak porownuje orbitreka a rowerek na silowni, to ten pierwszy zdecydowanie lepiej dziala - angazuje wiecej partii. Czy jest cos oprocz tego?

A moze cos takiego - wlasnie sie na to natknalem - nowa linia marbo-sport http://www.allegro.pl/item358047849__monstrualna_lawka_regulowana_marbo_semi_pro.html http://www.allegro.pl/item358029815__nowosc_lawka_dwustronna_marbo_semi_pro.html

Jak dla mnie w sumie nie jest źle rozpisany, ma sens. Tyle, że o legit Prime ciężko jest, podobnie z Trenem. Ale może coś innego spróbujesz? Jak dla mnie na Tren za wcześnie. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-04-26 20:13:19

możesz tym cwiczeniem zastąpić poszukaj treningu każda partia dwa razy w tygodniu , będzie dobrym rozwiązaniem szarpniesz mięśniem dwa razy w tygodniu a tylko na jednym będziesz używał ciężkich wielostawowców jak coś ułożysz/wybierzesz wrzuć Ps pamiętaj bez pasa

rion, a mi byś co poradził jak moge i chce robić mc i przysiady, ale mieszkam w aku, w pokoju mam tylko hantle, drążek z którego robie sztange i obciażenia 30 kilo tylko.. na jednej nodze przysiady? mc z prostymi nogami? poradź coś

Tak nowy_K_D. Do tego czasu to robiłem to co się dało bez sprzętu no tylko drążek miałem i hantle 2kg. Maksymalnie na klate wziąłem 73kg czyli wtedy swoją wagę. Teraz jest sprzęt i właśnie poczytam tematy żeby coś z tego więcej było. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - IceCube w dniu 2012-07-09 20:40:15

Coś tam Ci podpowiem, na ile jestem w stanie, bo w sumie dopiero wstałam xD Ale policz jeszcze sobie zapotrzebowanie kaloryczne, np. tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Inaczej nie wydzielisz proporcji węgli, białek i tłuszczów. 100g to raczej za mało węgli, takie skrajności stosuje się tylko w bardzo [...]

a w ogóle to jak poważna to jest kontuzja. ja na ten przykład mam od zeszłego roku coś z łokciem i jakoś nie chce sie zaleczyć, dodatkowo nawalił bark, kiepsko ogólnie

Większość ludzi jest na tyle przyzwyczajona do taniego i dziadoskiego żarcia a la Biedronka, wszechobecnej chemii (nawet w drogich produktach), że sztuczne słodziki, barwniki itp. nie są dla nich absolutnie żadnym problemem. Liczy się smak, rozpuszczalność oraz cena, a jakość można sobie dopowiedzieć. Mnie to osobiście dziwi, że komuś może [...]

Bywa czesto ze z powodu brak czasu nie jem posilku :) chcialbym takze cos zyskac na wadze dla tego pytam :)

Bywa czesto ze z powodu brak czasu nie jem posilku :) chcialbym takze cos zyskac na wadze dla tego pytam :) odzywka bialkowa nie pomoze Ci w tym, odpowiednie odzywianie + trening + regeneracja, jak to dograsz nie ma opcji zeby nie szla sila i masa, tym bardziej ze to Twoje poczatki

po przytyciu do 77kg zmieniałeś coś w diecie czy lecisz tą samą co zaczynałeś na początku?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

no doradźcie coś bo mam 140 zł i chciałem żeby bialko stykło mi na całego miecha!!

ja tam jestem pewien że hatton ma porównywalny cios z ruttenem (różnica była mała), a taki np. pacman ma dużo większe *******nięcie mimo że też jest mniejszy, generalnie bokserzy (ci z czołówki oczywiście) mają lepszy cios co wynika tylko i wyłącznie z wąskiej specjalizacji jaką się zajmują także nie widzę nic dziwnego w tym że lżejszy bokser bije [...]

wlasnie chce ulozyc plan i niewiem ile seri i wg na poszczegolne partie miesniowe ... staz cos kolo 2 lat .

mam diete ale własnie nie do końca bo niewiem czy na kolacje jesc twarod czy ryz :) to prawda ze wegla lepiej nie laczyc z tłuszczem ? cos chyba było też ze kreatyne nie laczyc z tłuszcze ... ?

"Ja się nie znam, ale coś mi się wydaje, że ciężko jest kombinować takie żarcie, żeby nie łączyć ww i tluszczy." - nie znasz się a tak na powaznie to no problem. Widadomo ze do zera sie nie ograniczy ale zeby były raczej w bardzo duzej mniejszości to da sie bezproblemowo.

to ile trzeba miec stazu zeby mozan go brac? I czy mozna ten superdrol zaliczyc do tak samo szkodliwych jak sterydy? Bo ja bym chcial brac cos skutecznego na mase ale nie szkodliwego raczej